MENÚ SEMANAL 26pp

LUNES (contar todo)

DESAYUNO: leche desnatada 200 ml 2 pp

                      galletas maría 6 unidades 4 pp

                       zumo de naranja natural 0 pp

MEDIA MAÑANA: yogurt 0% 1 pp

                               pera 0 pp

COMIDA :        arroz 150 g 15 pp

                         solomillo de cerdo 270 g 9 pp

                         aceite 2 cc 2 pp

                          calabacín,zanahoria,cebolla 0 pp

me salen 3 raciones así que 9 pp la ración

MERIENDA : mandarina 2 unidades 0 pp

                      quesitos 2 unidades 1 pp

                      pan de centeno 50 g 2 pp

CENA : judías con huevo cocido 2 pp

            salsa de tomate casera 1 pp

            patata cocida 90 g 2 pp

            vitalinea chocolate 2 pp

MARTES (DNC)

DESAYUNO: batido de melón,plátano y leche desnatada (100 ml )

                     pan de centeno

                     mermelada

MEDIA MAÑANA: mandarina

                              yogurt 0%

COMIDA : lentejas con zanahoria, pimiento y calabacín

                  bizcocho de copos de avena y plátano

MERIENDA: pan de centeno

                     jamón cocido

                     queso ligth 1 loncha 2 pp

 

CENA: rollitos de merluza y espinacas en tomate

           pan de centeno

 

MIERCOLES (contar todo)

DESAYUNO: leche desnatada 200 ml 2 pp

                      cereales de chocolate 30 g 2 pp

MEDIA MAÑANA: plátano 0 pp

                              quesitos 2 unidades 1 pp

COMIDA: coliflor 0 pp

                patata 175 g 3 pp

                pescado plancha 150 g 5 pp

                aceite 1 pp

MERIENDA : pan de centeno 2 pp

                      queso untar 0 %

                      pera

CENA : lomitos de cerdo 100g 4 pp

            pasta hervida 100 g 3 pp

            aceite 1 pp

            ensalada de lechuga ,esparragos y zanahoria

JUEVES (DNC)

 DESAYUNO: batido melón, piña y leche desnatada

                       pan de centeno

                       mermelada

MEDIA MAÑANA : bizcocho de avena y platano

                               mandarina

COMIDA : LASAÑA DAS carne picada ternera

                                         placas de pasta

                                         espinacas

                                         tomate triturado

                                         bechamel ligth  

                                         queso rallado    2 pp

              macedonia de frutas

MERIENDA: pan de centeno

                     pechuga se pavo

                     yogurt natural 0%

CENA : pescado al vapor

            judías verdes salteadas con jamón 1 pp

**Nota: 3pp de los extras

VIERNES (contar todo)

DESAYUNO: zumo de naranja

                      leche 200 ml 2 pp

                      biscotes 2 unidades 2 pp

                      mermelada

MEDIA MAÑANA: pera

                              vitalinea chocolate 2 pp

COMIDA: garbanzos a saciedad 5 pp x ración

                espinacas y zanahoria 0 pp

                aceite 2  cc 2 pp

                 jamón serrano sin grasa 40 g 2 pp

me salen dos raciones así que 7 pp la ración

                mandarina

                flan reina vainilla 1 pp

MERIENDA : pan de centeno 50 g 2 pp

                      jamón cocido 1 pp

                      plátano 0 pp

CENA : pollo a la plancha 150 g 4 pp

            arroz hervido 100 g salteado con champiñones 3pp + 1 pp de aceite

            esparragos

SABADO (DNC)

DESAYUNO: bizcocho de avena y plátano

                      zumo de naranja

MEDIA MAÑANA: queso batido 0 %

                               copos de avena

                               canela y edulcorante

COMIDA: paella das : arroz, verduras,pechuga de pollo, gambas y verduras

                 pan de centeno

                 macedonia

MERIENDA: pan de centeno

                     chorizo 30 g 3 pp

                     nectarina

CENA: tortilla de calabacín, patata y pimiento

            aceite 1 pp

            bizcocho de avena

** Nota: 4pp de los extas

DOMINGO (DNC)

 

DESAYUNO: pan de centeno

                      mermelada

                      zumo de naranja

  

MEDIA MAÑANA: bizcocho de avena

COMIDA: pasta salteada con guisantes, zanahoria y lomo de cerdo

                nata 5 % cental lechera

                macedonia

MERIENDA : pan de centeno

                      quesitos 2 unidades 1 pp

                      jamón cocido

CENA: pescado al horno con patatas ,pimiento y tomate

EXTRAS SEMANALES: 8PP nos quedan 41pp para gastar